Sophrologie

Laetitia Ferlin, sophrologue, 0615961866

Laetitia ferlin

La sophrologie est un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle s’adresse à tous ceux qui veulent prendre soin de leur santé ou qui souhaitent vivre mieux. Elle permet de trouver ses ressources et de faire face aux maux quotidiens. C’est une école scientifique crée en 1960 par le Professeur Alfonse Caycédo, Médecin Neuropsychiatre, fondée sur l’étude de la conscience humaine, la perception corporelle et la relation entre le corps et l’esprit. Les techniques psycho-corporelles utilisées sont riches de multiples influences. Ceci permet l’harmonie corps-esprit. Ainsi on peut avancer dans la vie plus détendu et envisager un avenir positif.

Christine Sipra, sophrologue, 0688328398, http://monsophrologue.ddns.net

La sophrologie s’adresse à tous, de façon individuelle ou en groupe, de l’enfant à la personne âgée. C’est une méthode très efficace (respiration, relaxation, visualisation...), à la portée de tous. Pratiquée tout d’abord avec un professionnel, puis ensuite en autonomie de façon régulière, elle permet d’obtenir généralement de façon rapide des résultats efficaces. La sophrologie est efficace dans de nombreux domaines :                   - gestion du stress, burn-out, lâcher-prise, confiance en soi, estime de soi…,                   - insomnies, troubles du sommeil,                   - douleurs diverses (migraines, rhumatismes…)                   - face aux addictions (cigarettes…)                   - changement de vie (mariage, séparation, deuil, mutation…),                   - préparation à la maternité et à la paternité,                   - vers un développement personnel,                   - préparation avant une intervention chirurgicale, pose d’appareil dentaire…,                   - aide en complément pendant une maladie pour adulte et enfant,                   - préparation avant les examens (brevet, bac, Paces, faculté…),                   - préparation à un entretien d’embauche ou de stage,                   - éducation dans le milieu scolaire (concentration, stress, créativité, confiance en soi…),                   - aide pour les enfants hyper-actifs, phobies (diverses, scolaire…),                   - aide pour les enfants et adolescents, gestion des émotions, difficultés d’apprentissage, peur, conflit                   - aide pour les enfants et les personnes précoces, HP...,                   - personnes âgées (concentration…), - préparation pour les sportifs (préparation mentale, concentration, gestion du stress...),                   - préparation pour les acteurs ou personnes dans le spectacle (préparation mentale, gestion du stress, créativité…),                   - dans le monde de l’entreprise et du travail (gestion du stress, concentration, développement du potentiel, créativité, micro-sieste…),                   - pour les personnes en difficulté d’insertion professionnelle,                    - en synergie complémentaire avec d’autres techniques (osthéopathie, ortophonie, psychomotricité…),
  La sophrologie est une aide efficace dans de nombreux moments de la vie. Elle permet une véritable découverte et conquête de soi-même, pour avancer vers une vie plus positive, pour vous même et envers les autres. Vous vous libérerez du stress, vous aurez un équilibre physique et mental, vous vous connaîtrez mieux et vous pourrez vivre mieux. Je me propose de vous accompagner dans la découverte de la sophrologie.   Diplômée et Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie, mon approche est très humaniste, avec du sens et de façon individualisée. Grâce aux divers enseignements complémentaires que j’ai reçus et à mon parcours, je pourrai si cela est nécessaire compléter de manière synthétique et adaptée, avec différentes techniques que je connais pour vous offir le meilleur vers la voie du mieux-être. Ainsi, vous pourrez analyser, prendre du recul, lâcher-prise et mobiliser vos ressources latentes pour effectuer les changements positifs. Je reçois de façon individuelle, en groupe, sur rendez-vous.

Agnès SALLES : masource.sophro@laposte.net ou 07 69 08 12 47

 

Améliorer son quotidien grâce à la sophrologie 

Formée et validée (titre RNCP) depuis 2018 et exerçant depuis 2019 sur l’agglomération Toulousaine,  bien que nouvellement arrivée dans ce métier d’accompagnement par la sophrologie, j’ai très vite  compris ce que cette discipline peut apporter dans la vie de beaucoup d’entre nous et peut facilement  s’intégrer dans nos préoccupations personnelles à travers nos propres représentations et valeurs. 

En effet, beaucoup de personnes aujourd'hui éprouvent des difficultés dans leur quotidien et ont du  mal à garder leur sérénité, leur équilibre de vie, seules. 

Le sophrologue les accompagne dans leur recherche de mieux être, leur donne la possibilité de se  retrouver, de prendre un temps pour elles, en toute confiance, de reprendre leur vie en main. 

Si vous vous sentez moins bien dans votre vie à un moment donné, que ce soit par  rapport à un évènement ou sans raison apparente, que vous êtes davantage préoccupé (e) par votre avenir, votre place dans la société, dans votre lieu de vie ou de travail, que  vous ressentez doutes et angoisses diffuses, perturbations dans vos rythmes biologiques (sommeil, appétit), manque de volonté ou au contraire difficulté à canaliser votre énergie, vos émotions 

=> Je peux vous aider à : 

- vous détendre, vous relaxer, vous recentrer sur vos réels besoins, lâcher la pression - vous reconnecter avec vous-mêmes, là où vous en êtes, selon votre état interne actuel - vous ressourcer, retrouver votre source de mieux être, prendre conscience de ce qui vous fait du  bien, vous structure et peut vous reconstruire 

- vous apprendre à vous déstresser et à regarder votre horizon plus sereinement - vous permettre de vous remettre sur vos propres rails, retrouver votre chemin, vous remettre en  route, faire un pas de plus vers votre destin, voir votre horizon s’éclaircir 

- vous aider à trouver ou retrouver vos propres forces en vous et les mettre à votre service afin de  faire face aux difficultés rencontrées (maladie, pertes etc) 

Formé(e) pour être à votre écoute, mon travail consiste à cerner vos besoins et aussi vos ressources (ce qui vous fait vibrer…) et composer sur cette base un parcours personnalisé pour vous permettre  d’atteindre votre objectif que l’on définira ensemble et qui vise à améliorer votre quotidien. Avec la sophrologie, on est toujours dans le positif (émotions, souvenirs etc) et dans la bienveillance (on apprend à ressentir les choses sans juger ni analyser)

Cette discipline a été mise au point dans les années 60 par un neuro psychiatre (M. Caycedo) qui souhaitait aider ses patients à aller mieux et a combiné diverses thérapies (hypnose, yoga..) pour en  faire une nouvelle qui allie ensemble corps et mental dans un travail sur soi. 

Je propose : Séances individuelles plus personnalisées ou collectives en petits groupes  autour d'une problématique similaire (se préparer à la rencontre, à se réinsérer dans la vie  active etc). Tarifs modérés (30 euros/10 si gr 3) pour rendre la sophrologie plus accessible

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